Eerlijk over je score, respectvol naar elkaar

Je score laat zien hoe je ervoor staat en helpt je vooruitgang te volgen. Vergelijken met anderen kan leuk zijn, maar een WOD is meer dan een plek op het leaderboard.

Bij CrossFit Ridderkerk vinden we eerlijk loggen belangrijk. Niet om politieagent te spelen, maar omdat je alleen iets aan een score hebt als die klopt. En dat kan prima samengaan met een gezellige, open sfeer.

Aanpassen mag. Wees duidelijk over wat je hebt gedaan

Een workout aanpassen is heel normaal. Minder gewicht, een andere beweging of minder herhalingen? Dat hoort bij slim en doordacht trainen. Maar log wat je echt hebt gedaan en vermeld je aanpassingen in BTWB.

Een telfoutje maken we allemaal weleens, zeker als je buiten adem bent. Dat is iets anders dan bewust sjoemelen. Bewust reps overslaan of reps meetellen die niet aan de standaard voldoen, en toch een volledige score invullen, is niet eerlijk. En kan frustrerend zijn voor de mensen om je heen. 

Een betere score is niet een betere training

Een hoge plek op het leaderboard is leuk. Maar van een mooier ingevulde score word je niet fitter. Je ziet je echte vooruitgang niet meer goed en hebt minder werk gedaan dan je score laat zien. Het raakt ook anderen: als scores niet betrouwbaar zijn, verandert een leuk leaderboard al snel in een discussie over wie hoeveel reps deed en daar wordt niemand blij van.

Wat zegt het als je bewust een onjuiste score invult?

Misschien wil je graag bij een bepaald niveau horen, baal je van een lagere plek of wil je je vorige prestatie evenaren. Begrijpelijk: scores bijhouden en progressie observeren hoort nu eenmaal bij CrossFit.

Maar als de score belangrijker wordt dan de training, schiet je je doel voorbij. Het is maar één workout op één dag. Door eerlijk te loggen, weet je waar je staat én waar je nog kunt groeien.

Daar hebben we samen invloed op. Laten we niet alleen de snelste tijden vieren, maar vooral inzet, nette uitvoering, slimme aanpassingen en persoonlijke groei. Je hoort er net zo goed bij als je vandaag wat lager eindigt. De afspraak blijft simpel: log eerlijk.

Wat zegt het als je je stoort aan andere onjuist gelogde scores?

Het is logisch dat je baalt als iemand met minder reps boven je eindigt. Eerlijkheid telt. Maar hoeveel ruimte geef je die ergernis in je eigen training? Was je tevreden tot je het leaderboard opende? Ben je tijdens je WOD meer met andermans reps bezig dan met je eigen training en je eigen doelen/focus tijdens de training? Dan krijgt vergelijken te veel invloed op je plezier.

Je kunt eerlijkheid belangrijk vinden zonder je humeur van een ranglijst te laten afhangen. En check je aannames: heb je echt iets gezien, of denk je dat? Misschien was er een aanpassing afgesproken. Trek niet meteen conclusies over iemands bedoelingen.

Vriendelijk zijn en elkaar aanspreken kunnen samengaan

Een fijne box is een plek waar fouten mogen, aanpassingen normaal zijn en we elkaar rustig kunnen aanspreken. Verantwoordelijkheid nemen voor je score hoort daarbij.

Denk je dat iemand bewust verkeerd logt? Maak er geen publieke discussie van. En pas op dat je geen aannames over iemand en/of zijn persoonlijkheid doet. 

Zo krijgt iemand de kans om zich aan te passen en verantwoordelijkheid te nemen. 

Je kunt je zorgen ook bij de coach neerleggen. Roddelen of voortdurend reps van anderen tellen helpt niet.

Kortom: train voor jezelf, log wat je écht hebt gedaan en gun elkaar de ruimte om te groeien. Zo houden we de competitie eerlijk én de sfeer goed.